把各专项课的场景串起来看：同样一天里，AI 在哪些环节出力，人在哪些环节把关。案例用于快速理解”我该学哪门课”，以及每门课解决什么问题。
| 时间段 | 做的事 | AI 怎么出力 | 人在哪把关 |
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| 备课 | 拆教学目标、搭教案结构 | 让 AI 拆目标、生成教案骨架和课堂检查点 | 讲解方式、课堂节奏由老师定 |
| 做讲义课件 | 讲义、课件大纲、板书互动 | AI 生成初稿，老师改到符合自己口吻 | 例题出处、科学结论、安全边界人工核 |
| 上课 | 板书、提问、课堂检查 | AI 出课堂互动题和检查点 | 现场应变、课堂情绪 |
| 批改 | 分层练习、作业反馈 | AI 生成分层题、易错题、反馈草稿 | 学生错误的具体原因，人看 |
| 辅导沟通 | 个别辅导、家长沟通 | AI 生成辅导方案、家长沟通材料草稿 | 真实学情、孩子状态，人决定 |
| 做的事 | AI 怎么出力 | 人在哪把关 |
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| 整理会议纪要 | 从聊天记录提炼事项、生成纪要 | 事项归属、截止时间人工确认 |
| 写通知邮件 | 生成通知、邮件草稿，改写语气 | 发给谁、什么语气、要不要发，人定 |
| 写周报 | 从工作记录生成周报初稿 | 重点事项和进度人校正 |
| 整理表格文件 | 理解表格、整理名单清单、归档文件 | 名单准确性、文件归属人工核 |
| 沉淀 SOP | 把重复流程生成 SOP 初稿 | 真实流程跑通后人工确认 |
| 做的事 | AI 怎么出力 | 人在哪把关 |
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| 拆目标做计划 | 拆目标、生成项目计划、准备周会 | 优先级、资源、对人的判断 |
| 执行追踪 | 整理进展、生成追踪提醒 | 卡点原因人判断 |
| 复盘汇报 | 整理复盘、写汇报材料、数据变观点 | 组织判断、责任界定 |
| 沟通决策 | 准备员工/跨部门沟通、列决策选项 | 沟通本身、最终决策人做 |
| 做的事 | AI 怎么出力 | 人在哪把关 |
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| 找选题 | 从想法和用户问题扩展选题、筛选 | 选题值不值得做，人定 |
| 写标题开头 | 生成标题、优化开头 | 是否符合自己的风格 |
| 创作 | 长文、脚本、系列内容草稿 | 事实、观点、真实生活素材 |
| 发布复盘 | 发布计划、复盘效果、沉淀资产库 | 数据解读、方向调整 |
| 做的事 | AI 怎么出力 | 人在哪把关 |
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| 问问题 | 用排版暗号把需求讲清楚（背景/目标/输入/输出/约束） | 需求是否交代完整 |
| 学新东西 | 大白话解释、费曼练习、反驳训练 | 用自己的话改写核心解释 |
| 整理资料 | 对话整理成笔记、需求草稿 | 关键概念人改写 |
| 验收结果 | 检查事实、格式、隐私风险 | 最终判断人负责 |
- 选课：找到对应自己的角色，看 AI 出力的环节是否符合你的需求。
- 布置任务：把”AI 怎么出力”那一列当成任务模板，照着写需求。
- 组合学习：元技能课是所有角色的共同底座，先学它，再按角色学对应专项课。